Советы ветеранам

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Советы ветеранам

Сообщение автор Шихан Олин в Сб Апр 11 2015, 10:36

1. Возраст. Это "вешь" такая: для кого и 45 - это уже предел развития, а кому и 65 - начало пути. Всё зависит от природного здоровья.  В Японии в 2008 г. когда сдавал на 5-й дан 50 поединков, рядом с нами бились два ОЛД-мена один из Испании другой из ЮАР обоим 61 год. Сдавали на 6-й дан. Отстояли в парах все 50 боёв +1. В боях их никто не жалел, тем не менее выдержали всё превосходно. А тем не менее, были случаи когда в этих боях "сняли с дистанции" несколько человек.
2. С возрастом человек чаще реагирует на погодные условия. По этому если погода для вас не благоприятна, на подвиги в этот день НЕ идите. Буквально в мае 2014 перед проведением КЮ-теста ощутил себя "как с похмелья", а ведь уже лет 10 даже кофе не употребляю. Пришлось просидеть на стуле весь экзамен с умным видом, поручив работу молодым и сильным.
3. Постепенность и коллективная тренировка. В любом случае, как бы вы себя не чувствовали. всегда лучше всё начинать постепенно. Не следует кидаться в тренировку. как в прорубь. Начните с разогревающих движений, перейдите на гибкость, доведите себя до лёгкой испарины, выполните кихон в среднем темпе, после этого можете увеличить нагрузку и интенсивно постучать мешок. Далее  упражнения на дыхание, сделайте 3-4 ката и опять дыхание и в конце расслабление и гибкость. 
Следующим важным моментом является коллективная тренировка - польза от неё значительно больше нежели от одиночной. Это и понятно, общий ритм, чувство локтя помогают сосредоточится и преодолеть кратковременные трудности.
4. Дыхание - самое главное чтобы не перетренироваться. Полный контроль дыхания. Все упражнения выполнять на выдохе. Дыхание кроме того задаёт и ритм движениям, помогает настроить организм на нужную волну.
5. Не стесняйтесь взять паузу.  Как я уже писал в самом начале, здоровье у всех разное.Прислушивайтесь к своему организму, не "насилуйте" его повышенной нагрузкой и интенсивностью. Помните! Вам главное прибыть из пункта "А" в пункт "Б" (т.е. полностью провести тренировку). А то, с какой скоростью вы это сделаете не так и важно. Лучше постоянно медленно двигаться вперёд, чем  останавливаться на перерывы, либо того хуже просто покинуть занятие, загнав себя "как кролика под светом фар". Ну и естественно, если почувствовали себя не важно не стоит "выдавливать тюбик" - возьмите паузу, возможно сегодня просто не ваш день.

_________________
Путь самурая труден для ребёнка.
avatar
Шихан Олин
3-й дан

Сообщения : 683
Дата регистрации : 2014-06-01
Возраст : 55
Откуда : Челябинск

http://karate74.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Советы ветеранам

Сообщение автор Странник в Сб Апр 18 2015, 21:16

Может посоветуете обезболивающие какие колоть?
avatar
Странник
1-й дан
1-й дан

Сообщения : 470
Дата регистрации : 2014-06-16

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Советы ветеранам

Сообщение автор Шихан Олин в Пн Июл 20 2015, 13:54

Странник пишет:Может посоветуете обезболивающие какие колоть?
Здесь лучше к врачам. 
P.S.Помню когда мне сломали рёбра, то хирург проколол "новокаиновую блокаду". Честно говоря реально помогло, т.к. обезболило дня на 3-4, а потом было уже не так больно.

_________________
Путь самурая труден для ребёнка.
avatar
Шихан Олин
3-й дан

Сообщения : 683
Дата регистрации : 2014-06-01
Возраст : 55
Откуда : Челябинск

http://karate74.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Советы ветеранам

Сообщение автор Странник в Пн Июл 20 2015, 15:33

Шихан Олин пишет:
Странник пишет:Может посоветуете обезболивающие какие колоть?
Здесь лучше к врачам. 
P.S.Помню когда мне сломали рёбра, то хирург проколол "новокаиновую блокаду". Честно говоря реально помогло, т.к. обезболило дня на 3-4, а потом было уже не так больно.
Может пора подумать о страховании жизни и здоровья?
avatar
Странник
1-й дан
1-й дан

Сообщения : 470
Дата регистрации : 2014-06-16

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Советы ветеранам

Сообщение автор Шихан Олин в Вт Июл 21 2015, 15:23

А мы страхуемся, уже давно

_________________
Путь самурая труден для ребёнка.
avatar
Шихан Олин
3-й дан

Сообщения : 683
Дата регистрации : 2014-06-01
Возраст : 55
Откуда : Челябинск

http://karate74.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Советы ветеранам

Сообщение автор Странник в Вт Июл 21 2015, 15:31

Шихан Олин пишет:А мы страхуемся, уже давно
по отдельности каждый или вся федерация?
avatar
Странник
1-й дан
1-й дан

Сообщения : 470
Дата регистрации : 2014-06-16

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Советы ветеранам

Сообщение автор Шихан Олин в Вт Июл 21 2015, 17:49

По разному. Например все участники соревнований - обязательно страхуются.

_________________
Путь самурая труден для ребёнка.
avatar
Шихан Олин
3-й дан

Сообщения : 683
Дата регистрации : 2014-06-01
Возраст : 55
Откуда : Челябинск

http://karate74.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Советы ветеранам

Сообщение автор Странник в Вт Июл 21 2015, 18:59

Шихан Олин пишет:По разному. Например все участники соревнований - обязательно страхуются.
ну а если семинар,какой нибудь смешанный,на котором не только из вашей федерации ну и адепты других БИ, например как вы проводили 10-15-20 боев приглашали ведь всех, этих куда в яму и песочком присыпать?
avatar
Странник
1-й дан
1-й дан

Сообщения : 470
Дата регистрации : 2014-06-16

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Советы ветеранам

Сообщение автор Шихан Олин в Вт Июл 21 2015, 22:08

Странник пишет:
Шихан Олин пишет:По разному. Например все участники соревнований - обязательно страхуются.
ну а если семинар,какой нибудь смешанный,на котором не только из вашей федерации ну и адепты других БИ, например как вы проводили 10-15-20 боев приглашали ведь всех, этих куда в яму и песочком присыпать?
Вообще СТРАХОВКОЙ занимаются клубы. К слову, наши мероприятия в большинстве случаев проходят в щадящем режиме. Травмироваться - это нужно постараться. За исключением соревнований естественно. Да и там не всегда. Ведь деруться и занимаются люди в большей степени подготовленные.

_________________
Путь самурая труден для ребёнка.
avatar
Шихан Олин
3-й дан

Сообщения : 683
Дата регистрации : 2014-06-01
Возраст : 55
Откуда : Челябинск

http://karate74.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Советы ветеранам

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения